李奶奶以前身体一直很硬朗，还能自己种种花，出门跳跳广场舞。但是半年前，家人发现李奶奶"变懒了"，不爱出门，整日躺在床上，连带着吃饭都不香了。

意识到这可能是生病了，便带李奶奶去医院检查，通过血常规发现老人有严重的贫血。

医生提醒：平时很勤快的人忽然变懒了，可能是这 6 种病在作祟！

6 种疾病让你莫名变懒

01

甲减

甲减是由各种原因导致的甲状腺激素不足而引起的全身性低代谢综合征。当能量少了，身体就会进入"省电模式"，变得懒懒的不爱动，总是想睡觉，感觉没力气。

02

贫血

身体疲惫、没有力气是贫血最主要的症状，而且患者还会伴有手指甲、嘴唇、眼结膜苍白等其他症状，当贫血病情加重时，还会出现心悸、气促等累及心血管的情况。

03

帕金森病

帕金森患者的"懒"不是真懒，而是身体僵硬、动作缓慢，随着病情发展，反应也变得迟钝，给人一种变懒的感觉。

04

糖尿病

糖尿病治疗不当很容易出现低血糖，典型表现就是饥饿感、乏力、心慌、手抖、面色苍白、四肢无力等。

05

胰岛素瘤

这是一种长在胰腺上的肿瘤，比较罕见，它会导致机体分泌过多的胰岛素，从而造成人体低血糖，出现形似"变懒"的症状。

06

抑郁症

如果突然什么事情都懒得做了，是抑郁症的表现。它不仅会消耗我们的精力，还会消耗我们对生活的热情和希望，变得不愿社交、不愿出门。

变懒超过 2 周，需要警惕是病！

如果"懒"的症状，持续超过 2 周都找不到原因，怎么休息都缓不过来来，而且有越来越严重的趋势。

还伴有消瘦、发热、头痛、呼吸困难、胸闷气促、颜面或双下肢水肿等症状，就需要警惕是否身体出现疾病了。

平日里也要做好这 4 件事来预防"懒病"：

  第一件：

  饮食上要注意

健康人饮食要坚持谷类为主的膳食模式，餐餐吃蔬菜，深色蔬菜占一半，天天吃水果，保证摄入充足的膳食纤维。

特殊人群：

甲减——建议低碘饮食，可以食用碘盐，但要避免食用海带、紫菜、海苔等含碘高的海产品；控制盐的摄入量，少吃腊肉，香肠，咸菜等食品。

贫血——多吃动物肝脏、黑木耳、芝麻等富含铁的食物，促进造血；少喝茶和咖啡，茶和咖啡中的多酚类物质会抑制铁的吸收。

  第二件：

  坚持做有氧运动

规律的有氧运动能降低各大慢病的发病风险、延缓衰老并放松心情，形式包括快走、慢跑、跳绳、骑自行车、做健身操、跳广场舞，打乒乓球、羽毛球等。

建议每天做有氧运动 0.5-1 小时，并且坚持每周 3-5 次。

  第三件：

  保证充足的睡眠

建议在晚上 10-11 点之间入睡，以保证睡眠时长，睡前避免摄入酒精或者含有咖啡因的饮品，可以洗热水澡或者用热水泡脚 20 分钟左右，放松一下身体。

失眠的朋友也可以试试当然也可以试试 γ - 氨基丁酸（GABA），是公认的"神经镇定剂"，能够帮助我们更快入睡，提升睡睡眠质量。

  第四件：

  保持乐观的心态

当负面情绪出现时，可以通过与朋友交流、运动、听音乐、旅游等放松技巧来化解负面情绪，从而促进情绪的恢复与平衡。

在日常生活中，多关注美好事物、保持一颗好奇心、接触一个新兴的领域，都能够保持积极乐观的心态。

总之，如果身体忽然变懒、不爱动超过 2 个礼拜，就要警惕是不是疾病找上门，建议大家去医院做个详细的检查。

毕竟，身体健康才能放心做个懒鬼嘛 ~

作者：柯柯

图片来源：摄图网

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